Initiation à la méditation

Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. Nous n'avons qu'à penser à Dr. Richard Davidson, le Dalaï-lama, Antoine Lutz PHD de Institut Mind and life et Sara Lasar PHD de Harvard Meditation research qui nous ont démontré les avantages de cette pratique.

Le simple fait d’intégrer quotidiennement la méditation à votre vie peut vous apporter une plus grande paix intérieure et un mieux-être global. De plus, cela vous permet de vous offrir un moment privilégié pour entrer en contact avec de nouvelles parties de vous.

Ce cours consiste à enseigner des techniques de base de méditation telles que la posture, les respirations, l’emplacement physique, etc.

Des techniques de respiration d’apaisement du mental, ainsi que des techniques de visualisation soutenues vous seront enseignées. La pratique de cette technique de méditation vous permettra progressivement une meilleure maitrise du mental et une meilleure présence dans votre quotidien.

Cette formation est d’une durée de 5 semaines, à raison d’une rencontre hebdomadaire de 1h30.

Dates : À venir

SOS Méditation

Cette formation est offerte aux méditants débutants ou à ceux qui éprouvent des difficultés dans leur pratique méditative.

En trois rencontres, je vous partagerai des trucs et techniques de respirations, visualisations, mantras... pour débuter ou améliorer votre pratique méditative.

Cours 1 :

Le corps est la seule réalité qui est irrévocable.

Servons-nous de cette porte qui donne accès à l’infini.

Cours 2 :

Les pensées sont réelles, mais elles non sont pas vérité.

Cours 3

Pas de douleur, pas de panique !

Dates : À venir

 

Sophie Gilbert
(450) 446-1969
info@sophiegilbert.ca
160 Chemin des Patriotes Nord
Mont-Saint-Hilaire, QC

Vous aimeriez recevoir de l'information sur mes prochains évènements?

Inscrivez vous à la liste de diffusion !